miesnie brzucha

miesnie brzucha wzmacniaja ściagę j.brzusznej ! a co do uwypuklenia - moze to być przepuklina - jesli maszz watpliwosc idź do chirurga albo swego lekarza

dzięki za rady może przedstawicie najlepsze cwiczenia na mięśnie brzucha

dzięki za odpowiedź Jużwiem dlaczego moje mięśnie brzucha niechciały rosnąć dzięki pozdrawiam

żeby pokazały się mięśnie brzucha musisz spalić tkankę tłuszczową, która na nich jest same brzuszki nic nie dają, dalej kręć cardio i trzymaj dietę

Wydaje mi sie ze teraz bedzie najlepiej zaczac cwiczyc miesnie brzucha w tym jeszcze cardio 3x w tygodniu :) bralem od wrzesnia :) wzrost 177 teraz 74kg waze :) Boje sie o efekt jojo 12 kg w miesiac to nie malo sam sie dziwie a nic nadzwyczajnego nie robilem codziennie 1 h treningu Thermo speed olimp dieta posilki co 3h o 18 ostatni posiłek [...]

hmmm najlepsza na mięśnie brzucha moim zdaniem jest a6w a gdy ją skończysz to abs :) i dobra dietka to podstawa :)

a6w? a6w buduje gorne miesnie brzucha.. polecam zwykle cwiczenia lub abs 2 jak kolega wspomnial :) Zmieniony przez - matiskunxD w dniu 2009-12-08 19:13:49

Ach talia jak marzenie. Możesz ze spokojem robić mięśnie brzucha w niższych zakresach pow (15-20) i ćwiczyć dolne partie grzbietu. Sam Piotrkowicz w jednym z wywiadów wypowiadal się, ze poprawiając dół pleców i robiąc dużo wiosłowań i mc poszerzył sobie bardzo talię z którą teraz musi walczyć.

masowanie zawsze wiąże się z przyrostem tłuszczu niestety. szczególnie jeśli robiłeś to pierwszy raz %-) trzeba poznawać reakcje organizmu i szukać takiego sposobu odżywiania i treningu, który Ci pozwoli budować masę mięśniową i trzymać poziom bf w miarę pod kontrolą. ze zdjęcia wynika, że rzeczywiście masz koło 20-22% bf poziom 12-15% to już [...]

Najłatwiej na nim ćwiczyć mięśnie brzucha boczne aktony

cqm - miesnie brzucha sa corpawda wytrzymałem ale trenigi po cwizeniach dolnych pleców moze nie wplynac na priostowniki dobrze ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Zapomniałem dodać. Ja bym się nie bawił w brzuch tymi treningami tylko wybrał jakieś 4-5 konkretnych ćwiczeń na brzuch w których czujesz, że jesteś mocny, masz je dobrze opanowane i mięsnie brzucha mocno pracują i rób te ćwiczenia po pare serii ze 2-3 razy w tygodniu bo brzuch się szybko regeneruje i będzie dobrze. ;-) Raczej robił 1-2 ćwiczenia [...]

3 razy w tyg wystarczy Rób spięcia i unoszenia i będzie git Ps mięśnie brzucha podobnie jak inne potzrebują materiału budulcowego, jak dieta kuleje to nie rosną zwłaszcza ze to przewaga włókien wolnokurczliwych pozdro

a czy to cos dziwnego musze poprawic talie troche zeby bylo widac miesnie brzucha ktore cwicze codziennie

Z mostkiem mam problem ciężko mi jest prawidłowo ułożyć ciało zacząłem ćwiczyć mięśnie brzucha co podobno ma pomóc w mostkowaniu

Miesnie brzucha mam w miare wyrobione, w momencie kiedy je napne sa widoczne ale tak to dupa, brzuch jest w miare plaski ale tkanki tlusczowiej dalej mam na tyle zeby ABSa mi zakrywala, o to mi mniej wiecej chodzi ;d a i co do cwiczen to tak jak mowilem 50% ciezarow?

To ćwiczenie na mięśnie brzucha. Z resztą porób kilka powtórzeń i sam oceń, co czujesz. Ale to nie jest typowy ruch na rozbudowę mięśni, tylko poprawę stabilizacji tułowia.

Ja też chce schudnąć! Schudłam 7kg i dalej nie mogę... Mam 174cm i ważę 60kg. Chciałabym ładnie sobie wymodelować sylwetkę, zaznaczyć i podkreślić mięśnie brzucha i ud. Tylko podobnie jak autorka tego postu nie wiem jak... Mam nadzieje że dacie nam jakies wskazówki Z góry dziękuję.. Aha najlepiej jakbym osiągnęła "wymarzoną" sylwetkę do [...]

Dzięki za odpowiedź ;) Nigdy nie wykonywałem tabaty ani treningi insanity, więc nie wiem - one mocno angażują mięśnie brzucha? Z tego co wiem po przepuklinie warto tę partię wzmacniać jak najmocniej. Cały czas mam nadzieję, że to nie przepuklina, bo tak jak pisałem guzek jest twardy, a nie miękki jak zwykle przy przepuklinie, ale dopiero USG mi [...]

Jeśli guzek twardy i nie daj Boże jest to węzeł chłonny to wolałbym mieć przepuklinę :) . Tak po przepuklinie i po odpowiednim czasie należy wzmacniać mięśnie brzucha